ビタミンB郡の役割

サプリと婦人

仕事や家事、人付き合いで毎日疲れているという人は少なくありません。そんな疲れを取り除くには栄養の補給と睡眠が大切です。しかし、不規則になりがちな生活の中では食事や睡眠を十分に取るということがなかなかできません。そういった人のために、手軽に栄養補給ができるサプリメントがあるのです。サプリメントは、不足している栄養を補うための健康食品です。眠りが浅い時や疲れがなかなか取れないというときは、疲労回復に有効なサプリメントを活用してみましょう。

疲労回復を促すサプリメントによく含有されいてるのがビタミンB郡です。ビタミンB郡はビタミンB1やB2、B6などの総称です。B1は筋肉や神経の働きをサポートしてくれる成分で、倦怠感や肩こり、疲労感を和らげてくれます。また、B2は疲労回復のときにエネルギーとなるアデノシン三リン酸を生み出します。そして、B6はタンパク質の代謝をサポートして健康を維持知てくれるのに役立っています。この他にもB5やB9といったものも疲労回復に必要な栄養素です。疲労回復サプリメントにはそういったビタミンB郡がバランス良く含有されているものが多いです。

疲労回復をするためのサプリには、今感じている疲れを取るものと、疲れを予防するものの二種類があります。ビタミンB郡は予防のためのものに良く含まれている成分です。疲れを取りたいという場合はクエン酸やオルニチンを含んだものがいいでしょう。